餵食
飯糰、奶香餅乾、莓果果凍，選一份今天的小食物。牠會有不同的小反應。
先照顧一點點。
摸摸與抱抱
碰一碰牠，看看牠的表情；想靠近一點，也可以給牠一個抱抱。
聊聊與安靜陪伴
說一件今天的小事，或只是把小窩放在身邊。有想說的時候，再慢慢說。
小窩下方 → 一起做
想換個心情，就一起做。
接住小雲朵，找找小物
雲朵遊戲是一小段 30 秒；找小物是翻開三對相同小物，沒有時間壓力。離開畫面會暫停，回來可以接著玩。
冒險與自己的小目標
在七章冒險裡一起選路。也能寫下最多三個進行中的小目標，依自己的步調修改、完成或封存。
15、25 或 45 分鐘
選一段工作或讀書時間，預設是 25 分鐘。中途可以暫停；時間到了，回到小窩確認完成，再把這一段收好。
心情、小儀式與睡前陪伴
記下今天的感覺，回頭看看最近的心情；也能選一個日常小練習，或在睡前留一句話。每個練習都可以跳過或停止。